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La luminothérapie et les personnes âgées

la luminotherapie

Les personnes âgées sont souvent touchées par des problèmes de sommeil.

Elles souffrent notamment d’une avance de phase du cycle du sommeil et ont ainsi tendance à s’endormir tôt et se réveiller tôt avec des problèmes d’insomnies nocturnes.

La luminothérapie permet d’améliorer l’état d’éveil pendant la journée et en soirée afin que la sécrétion de mélatonine arrive plus tard et permette de rentrer dans la nuit et dans le sommeil de façon plus durable.

L’environnement des personnes âgées vivant en maison de retraite amplifie ses troubles du sommeil. Effectivement, elles doivent suivre le rythme établit dans l’établissement et sont amenées à prendre leur dîner et se coucher tôt.

La luminothérapie peut contrer cette problématique malgré l’avance de l’heure du repas car elle va retarder la phase d’endormissement et ainsi éviter les réveils précoces qui ont des effets sur la forme des personnes pendant la journée.

A cette problématique d’avance de phase liée au rythme de vie, s’ajoute celle de l’environnement confiné, sombre des pièces personnelles et des lieux communs qui laissent peu entrée la lumière.